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  • 如何做笑瑜伽:12步(附图)

    仅在美国就有400多个欢笑俱乐部,在世界各地有6000多个团体,欢笑瑜伽越来越受欢迎。除了容易做之外,大笑瑜伽还能帮助减轻压力

    2020-10-10 21:52
  • 头倒立怎么做:14步(附图)

    头倒立常被称为所有瑜伽姿势的“王”,这是正确的,因为它是最难掌握的练习之一。头倒立,在梵语中大致是“倒立”的意思,是一种

    2020-10-10 21:52
  • 如何做蝴蝶伸展:7步(附图)

    蝶式伸展是一种最简单的伸展运动,可以锻炼你的大腿内侧、臀部和腹股沟。它可以提高你的灵活性,为各种运动,包括啦啦队,体操,

    2020-10-10 21:52
  • 如何唤醒昆达里尼(图片)

    昆达里尼是一种原始的能量,通过冥想和瑜伽练习被唤醒。它可以被看作是能量的源头-母亲,它的觉醒释放出一种可以转变的力量。它

    2020-10-10 21:52
  • 如何做瑜伽眼保健操:10个步骤(图片)

    瑜伽练习已经存在了几个世纪,它可以帮助保持眼部肌肉敏锐,同时放松眼睛。这些运动是为那些眼睛一般健康,但由于频繁使用电脑而

    2020-10-10 21:52
  • 如何做瑜伽金刚式:8步(附图)

    金刚坐式是一种比较简单的瑜伽姿势,它实际上被认为是一种坐姿,也就是说你可以在呼吸或冥想的时候保持这个姿势很长时间。在这个

    2020-10-10 21:52
  • 每天练习瑜伽:9步骤(图片)

    要养成包括瑜伽在内的日常习惯并不容易。然而,要记住,即使是每天10分钟的瑜伽也能对你的身心健康产生积极的影响。通过每天留出

    2020-10-10 21:52
  • 如何做瑜伽(附图)

    瑜伽是一种艺术,一种锻炼,一种精神练习,集于一身。它能增强力量、耐力和灵活性,同时使头脑平静下来。开始时,你要选择最适合

    2020-10-10 21:52
  • 如何表演儿童瑜伽姿势:12步(附图)

    如果你熟悉瑜伽的各种姿势,你可能听说过儿童姿势。这种休息或恢复的姿势(在梵语中也被称为balasana)对冥想很有帮助。这是因为这

    2020-10-10 21:52
  • 如何做拉贾瑜伽(附图)

    拉加瑜伽是一种冥想。被认为是“皇家道路”,它训练你使用你的思想成为自我实现。一旦真诚地学习,你会发现自我控制、自律、专注

    2020-10-10 21:52
  • 如何倒立(瑜伽):15步(附图)

    这些指导是为那些曾经练习过瑜伽并且有兴趣学习如何正确地做一个头倒立来增强心血管静脉回流的个人。这些指导是礼貌的瑜伽思想和

    2020-10-10 21:52
  • 如何选择瑜伽和普拉提:14步(附图)

    你在决定是订瑜伽课还是普拉提课吗?你对这两者之间的区别感到困惑吗?如果你决定哪一种运动是你最喜欢的,你应该考虑几个不同的因

    2020-10-04 23:13
  • 如何做莲花姿势:10步(附图)

    莲花式睡姿以莲花的名字命名,是一种力量瑜伽练习,旨在打开臀部,创造脚踝和膝盖的灵活性。在精神上,莲花的位置是平静的,安静

    2020-10-04 23:13
  • 3种做办公室瑜伽的方法

    你是否曾经在工作了一整天后感到筋疲力尽?你可能没有意识到,工作压力和整天坐在办公桌前会对你的身体造成损害。如果你在上班的

    2020-10-04 23:13
  • 4种方法做瑜伽伸展腰部疼痛

    如果你有腰痛,你可能会发现很难完成日常工作,包括举重,弯曲,伸展,甚至仅仅是行走。幸运的是,有一些瑜伽特有的伸展运动可以

    2020-10-04 23:13
  • 为绝对初学者做瑜伽的3种方法

    瑜伽可能看起来有点吓人,但它是一种很棒的锻炼方式,即使对初学者也是如此!你可以在家里做瑜伽,不需要任何器械,或者你可以参

    2020-10-04 23:13
  • 如何用面部瑜伽拉紧火鸡脖子:9步

    当你想到锻炼的时候,你可能不会把你的脖子和脸列在“目标区域”名单上。然而,学会用面部瑜伽来收紧火鸡脖子,并且每天都做这些

    2020-10-04 23:13
  • 如何选择瑜伽垫:13步(附图)

    如果你对瑜伽感兴趣,你需要一个垫子。瑜伽垫有各种长度和质地,由许多不同的材料制成。如果你想要一个瑜伽垫,你应该考虑多种因

    2020-10-04 23:13
  • 如何自制瑜伽垫:11步(附图)

    想不想在瑜伽装备上花一大笔钱就开始练习瑜伽?虽然有一些瑜伽工具你可以在你的练习中使用,从瑜伽带,块到伟大的瑜伽裤,瑜伽垫

    2020-10-04 23:13
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